Mindfulness-expert Maryvonne: ‘Wees mild voor jezelf als slapen niet lukt’
Wie last heeft van slecht slapen en regelmatig ’s nachts wakker ligt, kan zich daar…
Verder lezen
-
-
8 tips waarom dingen opschrijven je stress verlaagt en je productiviteit bevordert
Dingen opschrijven is vaak één van de makkelijkste manieren om jezelf zoveel mogelijk voordeel te…
Verder lezen -
Moeite met slapen? Vier natuurlijke oplossingen die zeker helpen
Eén op de tien Nederlanders slaapt drie of meer dagen per week moeizaam. Daarom schreef…
Verder lezen -
Twee effectieve manieren om te stoppen met piekeren
Per dag kan een mens wel tot veertigduizend verschillende gedachten hebben. Al deze gedachten leiden…
Verder lezen -
Zo begin je jouw ochtend positief
We kennen allemaal het vrolijke liedje: ‘Begin de dag met een dansje, begin de dag…
Verder lezen -
Kunnen we accepteren leren?
Acceptatie is een woord dat weerstand kan oproepen. Tegelijkertijd kunnen we ernaar verlangen: accepteren dat…
Verder lezen -
Zo beïnvloeden gedachten jouw dagelijks leven
Het is avond, je ligt in bed, er spookt nog van alles door je hoofd,…
Verder lezen -
Waarom vrouwen meer piekeren dan mannen
Je vraagt wekenlang aan manlief of hij een schilderij wil ophangen. Uiteindelijk gaat hij er…
Verder lezen -
5 tips om meer tijd voor jezelf te krijgen
We leven in een tijd dat we druk zijn met ons werk, onze relatie, ons…
Verder lezen -
5x hoe je angstige gedachten bant uit je brein
Zelfs als het goed gaat, zijn we geneigd om te focussen op het negatieve. Het…
Verder lezen