Categories
Advertorial Geluk Happy

Werkstress verminderen met deze 5 tips!

Deze week is het de Week van de Werkstress. Niet kunnen slapen, te veel piekeren, stress… Het komt allemaal voor bij een te hoge werkdruk. Uit cijfers van het Trimbos Instituut blijkt dat 29 procent van de Nederlanders zeer vermoeid is door het werk wat ze doen. Wij vinden het tijd om hierbij een handje te helpen en het werkgeluk weer een beetje terug te toveren. Deze 5 tips helpen je om werkstress te verminderen en meer plezier te vinden op de werkvloer. 

1. Socializen

Je collega’s heb je natuurlijk niet voor het uitkiezen, maar je ziet ze wel dagelijks. Sociaal contact met je collega’s is daarom ook erg belangrijk. Wanneer je meer interesse in je collega’s toont, krijg je dit ook van hen terug. Ga bijvoorbeeld vaker samen lunchen of even koffie drinken met die ene collega. Het versterkt de onderlinge band, waardoor je met meer plezier op je werk zal verschijnen

2. Groene werkvloer

Het klinkt misschien gek, maar planten op de werkvloer bevorderen jouw werkgeluk. Het zorgt voor meer rust en creativiteit, waardoor je automatisch efficiënter werkt. Rust en creativiteit heb je nodig om goed te kunnen presteren. Stel voor om wat planten aan te schaffen of neem desnoods zelf een klein plantje mee die je op jouw bureau kunt zetten.

3. Loslaten

Deze is heel belangrijk en tegelijkertijd ontzettend moeilijk. Helemaal voor mensen die gevoelig zijn voor stress. We hebben het allemaal waarschijnlijk wel, dat we blijven hangen in dat ene dingetje wat niet helemaal goed ging die dag. Het bepaalt je humeur. Probeer los te laten. Dat is makkelijker gezegd, dan gedaan natuurlijk, maar het loslaten van verwachtingen, ideeën of angsten kan je veel vrijheid en verlichting bieden. Vraag jezelf af of het wel echt zo belangrijk was en of datgene jouw humeur mag bepalen. Hoe meer je oefent hoe beter het gaat!

4. Glimlach

Hoewel je weet dat je nog tevreden bent met je baan, voelt het niet altijd zo. Je voelt je weleens opgejaagd, onrustig, ontevreden. Het kan dan een uitdaging zijn om toch opgewekt te blijven. Uit onderzoek blijkt dat opgewekte collega’s meer gewaardeerd worden dan bitterkoekjes. Plak dus een glimlach op je gezicht en geloof ook in die glimlach. Zo voel je uiteindelijk ook vanbinnen wat je vanbuiten uitstraalt.

5. Buiten je comfortzone

Buiten je comfortzone treden klinkt misschien niet aantrekkelijk, maar is broodnodig. Overweeg naast een opfriscursus, iets buiten je comfortzone. Een master meteorologie? Een cursus cocktails shaken? Ook met het oog op je duurzame inzetbaarheid is dat slim. Je weet nooit hoe je nieuwe skills van pas kunnen komen. En doordat je je hersenen op een andere manier gebruikt, wakkert dat de creativiteit aan en je vermogen om problemen op te lossen.

Wil jij stressvrij blijven?

RESCUE Plus met vitamine B5* en B12 helpt je hierbij! Neem een van de RESCUE Plus met vitamine B5* en B12 producten, onder andere te koop bij Kruidvat en ETOS.

*Ondersteunt in stress-situaties en ondersteunt bij spanning en inspanning!

Rescue bach spray

Benieuwd naar ervaringen van trouwe gebruikers van Bach RESCUE?® Lees dan hun ervaringsverhalen.

Categories
Advertorial

5 tekenen dat je beter op zoek kunt gaan naar een nieuwe baan

Er zijn nog altijd mensen die met tegenzin naar hun werk gaan en geen geluk meer halen uit hun huidige functie. Bijna driekwart van de volgers van Nationale Vacaturebank gaf aan regelmatig stress te ervaren op het werk en 61% zegt last te hebben van moeilijke collega’s. Hoe happy ben jij eigenlijk met je baan? Als jij last hebt van één of meerdere van onderstaande signalen, wordt het misschien tijd voor iets nieuws.

1. Gebrek aan uitdaging

Elke ochtend ga je met tegenzin richting je werkplek en je voelt je gedurende de dag sloom en energieloos. Je telt de uren af tot je naar huis kunt en je prestaties gaan achteruit.

2. Overmatig gebruik van social media

Iedereen checkt wel eens zijn of haar privémail tijdens het werk of kijkt eventjes snel op Facebook. Maar als je geen zin hebt in je werktaken en dit constant voor je uitschuift om vervolgens op door je social media te scrollen, is dit een signaal van vluchtgedrag.

3. Oververmoeidheid

Je hebt moeite met je bed uitkomen en voelt je futloos. Daarnaast kun je je minder goed concentreren of je hoofd bij het werk houden.

4. Lichamelijke klachten

Wanneer je fysieke klachten begint te ontwikkelen zoals regelmatige misselijkheid, vermoeidheid, hoofdpijn of nek- en rugklachten, dan kunnen dit ook lichamelijke signalen van oververmoeidheid zijn.

5. Sociaal contact vermijden

Je bent minder collegiaal naar je werkomgeving. Je hebt geen zin meer in bedrijfsborrels, je toont minder interesse in andere collega’s en je bent kortaf.

Doe de Happy Check van Nationale Vacaturebank

Benieuwd hoe happy jij bent in je werk? Met de Happy Check van Nationale Vacaturebank ontdek je of je nog wel op de juiste plek zit. Ontdek bijvoorbeeld of je wel voldoende vrijheid en ontwikkelingsmogelijkheden hebt. Als dat niet het geval is, wordt het misschien tijd om op zoek te gaan naar een nieuwe baan. Je bent op het goede adres bij Nationale Vacaturebank waar je bijna 60 duizend vacatures kunt vinden.

Alles op alles voor je nieuwe baan

Is het tijd voor een andere baan en kun je wel wat hulp gebruiken? Ga dan naar NationaleVacaturebank.nl en stel je sollicitatie- of carrièrevraag aan de Carrière Mentors. Check je salaris met de Salariswijzer en lees meer over solliciteren, salarisonderhandelingen en carrièreontwikkeling.