Categories
Happy Selfcare

De do’s en don’ts op het schoolplein!

Het is soms zo verleidelijk om mee te roddelen met dat gezellige groepje. Of juist vol je telefoon in te duiken en de mensen op het schoolplein volledig te negeren. Toch is het belangrijk om je bewust te zijn van je schoolpleinhouding. Welke do’s en don’ts op het schoolplein gelden tegenwoordig? Met deze tips kom jij wel uit de voeten!

De do’s en don’ts op het schoolplein!

1. Maak een praatje!

Logisch dat je niet altijd zin hebt om eindeloos met anderen te kletsen als je op je kind staat te wachten. Maar wees ook geen complete einzelgänger. Maak wat praatjes, stel een speeldate voor en vraag om nummers. Het is immers altijd fijn om wat moeders te kunnen bellen, mocht jij weer in de file staan.

2. Zoek geen ruzie op het schoolplein

Groot gelijk: haar kind is een monster dat andere kinderen terroriseert. Je mag haar daar best eens op aanspreken. Maar een schoolplein vol andere ouders en kinderen is niet de ideale plek om een moeder eens flink de waarheid te vertellen over haar oogappeltje. Kies daar liever een ander moment voor uit.

3. Goed dat je helpt, maar draaf niet door!

Super dat jij je zo inzet voor school. Dankzij jou gaan schoolreisjes door en zijn de Duplo-bakken voor iedere vakantie weer brandschoon. Goed dat jij ook andere moeders probeert over te halen mee te helpen. Maar draaf niet door. Als je je gedraagt als een agressieve fondsenwerver, zal iedereen je gaan mijden als de pest.

4. Neem de taak van de leraar niet over

De kift tussen kinderen? Het liefst wil je dit tot op de bodem uitzoeken, getuigen erbij slepen en pas het plein verlaten als alles is uitgesproken. Maar het is niet jouw taak om ruzies tussen andermans kinderen op te lossen. Bovendien is de kans groot dat jouw kind later in de klas zelf de volle laag krijgt, omdat zijn moeder zo’n bemoeial is.

5. Oordeel niet te snel

Er is geen plek waar het zo makkelijk oordelen is als op het schoolplein. Een moeder die altijd te laat komt? Rommelig! Die vader die iedereen knipogend gedag zegt? Flirt! Wees voorzichtig met al die vernietigende stempels. Voor je het weet, schiet je de leukste types af en loop je fijne contacten mis.

6. Bewaar je kruisverhoor voor de ouderavond!

Hoe heeft jouw kind het vandaag in de klas gedaan? Natuurlijk wil je dat graag van de juf weten. Net als gisteren overigens en alle dagen daarvoor. Maar geef de juf aan het eind van haar werkdag ook eens wat rust. Als je echt iets te bespreken hebt, maak dan een afspraak of wacht op een ouderavond.

Categories
Happy Selfcare

Last van een winterdip? In 3 stappen voel je je snel beter!

Heb jij ook zo’n last van die ellendige winterdip? Heel vervelend, maar je kunt er iets tegen doen. Met de drie onderstaande stappen zul je merken dat je de negatieve impact van de dip snel kunt verminderen. Beter voor jou en jouw omgeving!

Stap 1: Veroordeel jezelf niet

Het toegeven aan je eigen gevoel kan al een enorme opluchting geven. Wegduwen zorgt er namelijk niet voor dat nare gevoelens verdwijnen, dus dat is een tactiek die je niet bepaald gaat helpen in de strijd tegen negativiteit. Je kunt best tegen jezelf uitspreken dat je even niet zo lekker in je vel zit of moe bent. Veroordeel jezelf dus niet als je je niet optimaal voelt. Kijk daarentegen nuchter en oprecht naar je gevoelens en wees een beetje geduldig met jezelf.

Stap 2: Daglicht doet wonderen

Het hebben van een baan zorgt er soms helaas voor dat je de hele dag binnen zit. Natuurlijk werkt het ook niet echt mee als het buiten slecht weer is… Toch is het belangrijk om af en toe naar buiten te gaan. Bewegen in daglicht kan namelijk de negatieve effecten van je winterdip verminderen. Het daglicht ondersteunt je natuurlijke bio-ritme en levert gezonde UV-straling, waardoor je lichaam vitamine D kan aanmaken. Wandelen of hardlopen zorgt voor de aanmaak van serotonine, het gelukshormoon, waardoor je je ook emotioneel weer een stuk lekkerder voelt.

Stap 3: Een goede nachtrust is het halve werk

Een goede nachtrust is essentieel bij hoe veel energie je hebt. Tussen 23.00 en 02.00 uur, slaap je het diepste en komen je hersenen en lichaam het meest tot rust. Als je last hebt van een winterdip, dan is het raadzaam om optimaal gebruik te maken van deze slaap-fase. De volgende stappen helpen je hierbij:

  • Stop met computeren, tv kijken of berichten op je smartphone checken. Het blauwe licht van de schermen verstoort je bioritme. De informatie, hoe leuk of interessant ook, zorgt voor extra hersenactiviteit, waardoor je een grote kans hebt om lastig in slaap te komen omdat je brein maar blijft malen.
  • Neem een warme douche om je lichaam te ontspannen. Geniet met aandacht van het warme water, zodat je focus daarop ligt in plaats van jezelf in negatieve gedachten te verliezen.
  • Noteer je successen van de dag in een speciaal notitieboekje voor het slapengaan. Het onderkennen van successen is een bewezen manier om onze hersenen in een positieve stand te zetten. Doe je dit elke avond opnieuw, dan went je brein aan die positieve input. Hierdoor zal het zelf op zoek gaan naar meer positiviteit.

Lees hier waarom je deze week zo moe bent.

Categories
Power stories

Simone over onvruchtbaar zijn

Simone Sinjorgo (53) is onvruchtbaar. Ze woont samen met Leon en haar hond Louis. Ze is ongewenst kinderloos mede door een misvormde baarmoeder en onbegrepen onvruchtbaarheid na IVF. Simone deelt haar verhaal met ons en vertelt hoe ze haar leven gaandeweg weer heeft opgepakt.

Lelijk eendje

‘Jarenlang voelde ik me een mislukte vrouw en had ik het gevoel dat ik er niet toe deed in de wereld. Ik noemde mezelf vaak een lelijke eendje in gezelschappen. Aan de buitenkant liep ik rond met een masker, alsof alles goed was, maar van binnen voelde ik me eenzamer dan ooit. Ik vroeg me af wat het nut was van mijn leven als ik geen moeder kon worden. Dit is inmiddels compleet veranderd.’

Misvorming van de baarmoeder

‘In 1995 verhuisde ik met mijn ex-man naar Tsjechië. We waren net getrouwd en hadden samen een kinderwens. Het perfecte moment om te kiezen voor een gezin. Helaas liep het anders dan gehoopt. Ik voelde dat er wat mis was. Onderzoeken volgden en er bleek een flinke misvorming in mijn baarmoeder vanaf mijn geboorte te zijn en mijn ex-man bleek verminderd vruchtbaar. Die dag viel ik in een zwart gat. Ik voelde boosheid, verdriet en onmacht. Ineens lag mijn droom van moeder worden en een gezin in duigen. Ik was net 29 jaar en voor het eerst in mijn leven werd ik geconfronteerd met de ‘echte’ zin van het leven. Als ik geen moeder word, wie word ik dan?’

Moeilijkste beslissing

‘De gynaecoloog zei dat we nauwelijks kans zouden maken om zwanger te worden zonder IVF. Dat was een enorme dreun en ik kon het niet geloven. Ook vertelde ze dat niet zeker was of ik door de misvorming in mijn baarmoeder een zwangerschap kon volbrengen zonder risico’s. Periodes van meer onderzoeken volgden. We besloten toch eerst voor hormonen en kunstmatige inseminatie te gaan. We gingen uit van goede begeleiding tijdens een zwangerschap. Elke maand was er weer de teleurstelling en tegen beter weten in bleven we hopen. Uiteindelijk zijn we toch voor IVF gegaan. Dit is zo’n 21 jaar geleden. We hadden veel goede eicellen en zaadcellen. Maar er ontstond geen enkele bevruchting. Dit was zeldzaam, dus werd ICSI voorgesteld waarbij één spermacel direct wordt geïnjecteerd in één eicel in de hoop dat bevruchting dan wel zou lukken. Maar ICSI stond toen nog in de wetenschappelijke kinderschoenen. Wat was wijsheid? Niemand kon daar een antwoord op geven. Samen hebben we de moeilijkste beslissing ooit genomen: stoppen. Ons huwelijk, seksleven, vrienden, werk, alles was voor altijd veranderd. Het was lichamelijk en mentaal een slopend proces. Even voelde het als een opluchting. Maar mijn emotionele rollercoaster begon toen pas echt.’

Ergens bij horen

‘Ik zou nooit moeder en oma worden. Mijn leven was ineens niet zo maakbaar en kneedbaar als het leek. Ik stortte me op mijn werk en op succesvol worden. Ertoe doen. Ergens bij horen. Want als kinderloze moeder hoorde ik nergens bij. Ik keek naar gezinnen, ouders op schoolpleinen, kinderwagens, kinderfeestjes, sinterklaasvieringen, Kerst, noem het maar op. Ik wist toen nog niet dat 1 op de 6 stellen met dezelfde pijn rondliep als ik.’

Eenzame vicieuze cirkel

‘De leegte van niet kunnen dragen en baren is nauwelijks onder woorden te brengen. Ik voelde me als vrouw mislukt. Ik sprak nooit over mijn misvormde baarmoeder. Wel vertelde ik over mijn kinderloosheid. Bijna net zo klinisch als de behandelingen. Alsof het niet over mij ging. Daardoor dacht mijn omgeving dat het goed met me ging. Dus na verloop van tijd vroegen mensen niets meer, terwijl ik wel verlangde naar contact. En ik begon er zelf ook niet meer over. Ik had geen zin om mijn emoties te delen uit angst voor goedbedoelde reacties. Het was een eenzame vicieuze cirkel waarin alleen ik verandering kon brengen. Dit alles stond  ‘onzichtbaar en onuitgesproken’ tussen vriendschappen in. Zeker toen zij kinderen kregen. Het was pijnlijk om te zien dat het bij hun wel lukte, dus bleef ik steeds vaker weg. Of zocht ik geen contact meer. Hierdoor heb ik goede vrienden verloren. Voor mijn gevoel hoorde ik er niet meer bij.’

Burn-out en rughernia

‘Door het wegvallen van mijn droom viel als het ware de basis van mijn bestaan weg. Hierdoor kwamen oude pijnen terug. Om te kunnen dealen met mijn situatie en verdriet zette ik mijn gevoel uit. Van deze overlevingsstrategie, om me te beschermen tegen nog meer teleurstellingen, was ik me totaal niet bewust. Ik vulde mijn ‘lege gevoel’ met keihard werken, sporten en nooit meer stil zitten. Ik was constant bezig en op de vlucht om succesvol te zijn of te worden in mijn werk. Van binnen ging ik kapot als ik vriendinnen met kinderen zag, maar ik deed er niks mee. Mijn verdriet hield ik verborgen, ik sprak erover alsof het over iemand anders ging. Het putte mij uit. Een paar jaar later stortte ik in elkaar: ik kreeg een burn-out en een rughernia. Letterlijk geknakt door het leven. Drie maanden lag ik op de bank en in bed. Zonder zware medicatie kon ik de dag nauwelijks doorkomen. Voor de eerste keer zocht ik psychische hulp. Ik had geen keuze meer, ik kon het niet alleen oplossen. Drie maanden heb ik nauwelijks kunnen lopen en ruim een jaar niet kunnen werken: dat heeft pas mijn ogen geopend. Ik werd gedwongen mijn pijn in de ogen aan te kijken. En niet alleen van mijn kinderloosheid. Alles wat ik onderdrukt had in mijn leven kwam omhoog. Vluchten kon niet meer.’

Zoektocht naar mezelf

‘Gaandeweg realiseerde ik me steeds meer dat zingeving in mijn leven juist voortkwam vanuit pijn, tegenslagen en dingen die niet lukte. En ik leerde dat deze elementen dus ook onlosmakelijk met het leven verbonden zijn. Ik was daar nooit zo mee bezig geweest. Doordenderen, aanpakken en ‘niet lullen maar poetsen’ was mijn manier geworden van vermijden van moeilijke situaties. En ik besefte dat mijn onzichtbare verlies rouw en depressieve gevoelens veroorzaakt hadden. Stap voor stap accepteerde ik mijn nieuwe werkelijkheid. En ik moest leren om mezelf weer te ontdekken. Er zijn echt momenten geweest dat ik het niet meer zag zitten. De kunst was om hulp te vragen en het allemaal niet meer alleen te willen doen. Juist door de steun en hulp van anderen heb ik mijn pijn kunnen verweven in mijn leven. En van daaruit ontstond ruimte voor mezelf, ontspanning en nieuwe zingeving. Ik ging mezelf ontwikkelen in coaching en elf jaar geleden opende ik mijn praktijkdeuren.’

Anderen helpen

‘Mijn studie lichaamsgerichte psychotherapie zorgde voor de echte omslag. Toen zag ik in dat vertellen over mijn ongewenste kinderloosheid en de weg naar herstel anderen inspireerde om hun verhaal te vertellen. Ineens ging mijn pijn naar zingeving, want inmiddels heb ik er mijn werk van gemaakt. Sinds anderhalf jaar richt ik me op vrouwen en stellen met een kinderwens of kinderloosheid. Mijn ervaringsdeskundigheid, story-telling en psychosociale kennis bundel ik samen om het taboe op dit onderwerp te doorbreken. En anderzijds om anderen te helpen bij hun verdriet.’

Levensles

‘Jouw leven is rijk aan vele mooie dingen, ook al voelt dat nu misschien niet zo. Ja, ongewenst kinderloos zijn heeft impact op je hele leven, maar het is echt mogelijk om een ‘nieuwe’ vervulling in je leven te krijgen en jouw nieuwe werkelijkheid in je leven te aanvaarden. Ik gun het je van harte. Wees trots op de stappen en risico’s die je tot nu toe genomen hebt rondom je kinderwens. En wees trots op de grenzen die je bent overgegaan. Op de dingen die je voorheen nooit bedacht zou hebben te doen. Maar je bent ervoor gegaan, je hebt het gedaan. En dat bewijst des te meer hoe sterk je bent als vrouw. Je ging voor het onbekende. Precies dat is wat ik jou ook voor de rest van je leven gun. Dat je opnieuw risico’s durft te nemen om nieuwe dingen te ontdekken. Om hulp te vragen. Het voelt wellicht als een sprong in het diepe, maar in het onbekende ontmoet je nieuwe mensen, leer je nieuwe dingen die je laten groeien en bloeien. Bovenal ontdek je daarmee vast nieuwe dromen en je verborgen schatten waarmee jij ook iets voor een ander kunt betekenen. Je bent het waard, gun het jezelf. Create your own power story!

Klik hier voor meer powerstories.

Heb jij ook een mooie powerstory? Stuur dan een mail met jouw verhaal naar online@wendymultimedia.nl.

Volg voor meer inspirerende verhalen het Instagram account @powerstoriesnl, powered by WENDY.

View this post on Instagram

Melany had zeventien jaar lang een kinderwens, maar het lukte niet om zwanger te worden: ‘Alle 388 fases waar mensen die een kinderwens hebben doorheen gaan, heb ik meegemaakt: medisch, niet-medisch, sociaal, maatschappelijk, psychisch. Het traject waar je ingaat als de kans groot is dat je niet op een natuurlijke manier zwanger kunt raken, heb ik als heel zwaar ervaren. Er zou betere begeleiding moeten komen, voor, tijdens en na het traject. Toen ik te horen kreeg dat ik uitbehandeld was, geloofde ik er niets van. Het voelde bijna als een belediging en die term keur ik dan ook heel erg af. Het is namelijk niet zo dat JIJ uitbehandeld bent. Dat klinkt alsof je uitgespeeld bent, je beurt is over, maar dat is helemaal niet het geval. Het is geen diagnose, het is niet eens een aanname. Het effect van zo een uitspraak wordt zwaar onderschat, vrouwen zuigen dit op. Het laat een afdruk achter op hun zelfbeeld. Ik was bezig met het hervinden van rust en balans. Ineens werd ik niet meer ongesteld. Het onmogelijke werd werkelijkheid: ik was zwanger! En nog op de natuurlijke manier ook. Wie had dat gedacht? Het laatste advies was eiceldonatie en hier hadden wij het toch zelf even geflikt. Ik was (ondanks dat ik me 25 jaar oud voelde door de maatregelen die ik had getroffen) 42 jaar. Toen het echt tot me doordrong ging ik van alles voelen, maar ik ben geen dag misselijk geweest. Het was echt de perfecte zwangerschap, de perfecte bevalling en een ijzersterk gezond kind. Ik steek nu veel energie in mijn stichting Kinderwensbloggers. We brengen niet alleen positieve energie naar lotgenoten, we informeren en adviseren op alle vlakken. De grootste levensles die ik geleerd heb, is dat je vertrouwen moet hebben in jezelf, in je lichaam en in de toekomst. Wat dat dan ook zal zijn. Luister naar je hart, want daar wordt de wens geboren. De enige die hoort wat je hart zegt dat ben jijzelf en als jij niet luistert naar je hart, hoort niemand wat het zegt.’ #POWERSTORIES #verhalendelen #inspireren #kinderwens

A post shared by POWERSTORIES (@powerstoriesnl) on

Categories
Advertorial Lifestyle Mode & Beauty

3 jassen die de herfst draaglijk maken

De herfst is in volle gang en eerlijk, we zijn er nu al klaar mee. Regen, kou, donker. Maar we moeten nog wel even, dus hoe zorgen we ervoor dat we de herfst op een fijne en positieve manier doorkomen? We hebben de leukste drie herfst jassen voor je uitgezocht. 

Het Duitse merk s. Oliver helpt ons een handje. Ter ere van hun 50 jarig bestaan hebben ze namelijk een speciale 50 years worn by generations-collectie ontworpen. De hele collectie sluit precies aan op alles wat je nodig hebt.

De teddy coat

Natuurlijk, zo’n dikke warme jas mag niet ontbreken in deze periode. Buiten zijn maakt ons immers gelukkig, dus een warme jas is minstens zo belangrijk. En wel zo fijn, hij is niet zo groot en lang. Hierdoor val je niet weg in deze teddy coat, maar valt deze juist mooi om je lichaam heen. 

Tussenjas

De tussenjas, eigenlijk zouden we er allemaal een moeten hebben. Niets is veranderlijker dan het weer. De ene dag is het ijskoud, maar de volgende dag valt het wel weer mee. Voor die dag is een tussenjas perfect. Deze stoere jas is warm genoeg om op een zonnige herfstdag te dragen. Bovendien kan je hem ook binnen nog dragen.

Een geruite blazer

‘s Ochtends wil je natuurlijk het liefst gewoon weer een dikke trui uit de kast plukken. Maar vaak hebben we daar al snel weer een beetje spijt van. Het is soms toch ook veel leuker om iets gekleder de deur uit te gaan. Deze geruite blazer is perfect voor een dagje op kantoor, maar ook ideaal om naar een feestje te dragen. Op een wat warmere dag kun je deze blazer ook goed combineren met een truitje eronder en een dikke sjaal erbij. 

Deze leuke items van s.Oliver zijn onder andere verkrijgbaar bij Wehkamp.

[shopsuite_snippet id=3a9e]

Categories
Body & Mind Healthy

5 tips om meer tijd voor jezelf te krijgen

We leven in een tijd dat we druk zijn met ons werk, onze relatie, ons gezin, onze sociale contacten, noem het maar op. Het is moeilijk een momentje voor jezelf in te plannen, maar tijd voor jezelf is héél belangrijk. Wij geven samen met gelukspsychologe Josje Smeets 5 tips om meer tijd voor jezelf te krijgen.

1. Zeg ook een keer ‘nee’

Durf eerlijk te zijn tegenover jezelf en probeer wat vaker ‘nee’ te zeggen tegen familie, vrienden of werk. Onze gelukspsychologe Josje Smeets weet waar het probleem ligt: ‘Het probleem zit hem in de kunst van het prioriteiten stellen. Zo laten we ons heel vaak leiden door zaken die dringend zijn, zowel op het werk als privé. Vragen of verzoeken die je krijgt en gelijk een antwoord behoeven. Maar daarbij moet je jezelf telkens de vraag stellen; is dit verzoek ook belangrijk? En voor wie is het dan belangrijk? Voor de ander of voor jezelf?’ Probeer dus iets vaker te kiezen tussen belangrijk en dringend en laat soms een avondje in de stad schieten. Wissel het bijvoorbeeld goed af.

2. Kijk of het dringend of belangrijk is

Josje: ‘Pas als je je zaken zodanig prioriteert dat belangrijk boven dringend gaat, dan krijg je meer ruimte voor jezelf. Natuurlijk is dat gemakkelijker gezegd dan gedaan. Maar het begint bij bewustwording. Bij elke taak waaraan je begint, stel je jezelf de vraag: “Is dit dringend en belangrijk? Of alleen dringend?”. Wanneer je jezelf minimaal 20% van de dag kunt bezig houden met zaken die écht belangrijk zijn voor jezelf (en daardoor misschien minder dringend) dan krijg je ook ruimte en tijd voor jezelf.’

3. Zet het in je agenda

Het klinkt misschien gek, maar zet de tijd die je voor jezelf wil hebben in je agenda. Beschouw de tijd voor jezelf dan ook als een normale afspraak en verzet deze niet zomaar, tenzij het echt dringend is. Ook vergaderingen en afspraken met klanten verzet je niet zomaar, dus ook de tijd voor jezelf niet!

4. Leef in het nu

Probeer zo min mogelijk met je hoofd al bij de volgende afspraak te zijn, maar leef in het nu. Zorg er dan ook voor dat als je de tijd voor jezelf neemt, je niet bezig bent met andere dingen en je volledig kan focussen op jezelf.

5. Ook kleine momenten tellen mee

Heb je een keer een dag niet de tijd om echt even te ontspannen? Benut dan de kleine momenten die je hebt, ook al zijn dat maar vijf minuten. Maak bijvoorbeeld na de lunch een kleine wandeling en maak je hoofd even leeg. Overtuig jezelf ervan dat tijd voor jezelf belangrijk is en dat je het nodig hebt. Als je nog niet overtuigd bent, lees dan hieronder waarom tijd voor jezelf zo belangrijk is.

Waarom tijd voor jezelf?

  1. We moeten net als een batterij af en toe opgeladen worden. Je moet die energievoorraad zo nu en dan even aanvullen om er weer tegenaan te kunnen gaan. Geef je je lichaam niet deze kans om zich op te laden, dan zal dit je uiteindelijk opbreken.
  1. Je geeft jezelf een adempauze, waarin je tot rust kan komen. Zo kan je alles wat er gebeurd is even tot je laten doordringen en rustig je balans terugvinden.
  1. Je hebt eindelijk tijd om jezelf eens te reflecteren. Hoe verloopt alles? Wat zou je eigenlijk anders willen? Door zelfreflectie kom je meer over jezelf te weten en kan je dingen eventueel anders doen.
  1. Je geeft jezelf ruimte om creatief te zijn. Je kan je verbeelding haar gang laten gaan en lekker wegdromen. Wat wil je allemaal nog? Laat die dromen maar komen.
  1. Je leert tijd met jezelf te besteden. Je krijgt door dat je prima alleen kan zijn en niet iemand anders nodig hebt om je goed te voelen. Heerlijk die tijd voor jezelf!
  2. Je leert om niet alles aan te nemen wat anderen zeggen. Wat anderen zeggen of denken maakt je niks meer uit. Doordat je jezelf leert kennen, weet jij nu beter dan wie dan ook, wie jij bent.

Lees hier de signalen die jou waarschuwen om de tijd voor jezelf te nemen.

Categories
Power stories

Deze zussen helpen moeders van kinderen met een beperking 

Inge Obdeijn en Linda Halsema hebben samen de stichting 2Mothers opgericht om moeders van kinderen met een beperking in Bangladesh te helpen aan werk zodat zij financieel onafhankelijk kunnen worden. ‘Omdat wij zelf ook moeder zijn voelen wij ons met hen verbonden. We willen voor deze moeders een verschil maken.’ 

Ontstaan

In 2016 reisden de zussen voor het eerst samen naar Bangladesh voor The Thom Foundation, de stichting van Inge en haar man. The Thom Foundation is een stichting die is opgericht ter nagedachtenis aan hun zoon, Thom Bredenbeek. Zij helpen kinderen met een lichamelijke, verstandelijke of geestelijke beperking, die leven in mensonwaardige omstandigheden en zonder hun hulp niet of nauwelijks kansen krijgen op een menswaardig bestaan. ‘In Bangladesh zagen we dat de projecten van The Thom Foundation het verschil maakten voor de kinderen, maar dat de moeders van deze kinderen het erg moeilijk hadden. Daardoor wilden we ook iets voor de moeders doen.’

‘De reis naar Bangladesh raakte hen. ‘We zaten samen op een balkon in Dhaka waar we allebei zeiden dat we het verschil wilden gaan maken. Nog zonder een concreet plan maar wel met dezelfde gedachtes om dit uit te gaan werken. De vaders van deze kinderen werken vaak buitenshuis, maar moeders kunnen vaak de deur niet uit en nemen alle zorg op zich. We merkten dat ze daardoor in een enorm isolement leefden en niet werden geaccepteerd door hun omgeving. We wilden hen graag aan werk helpen. Ze kunnen dan nog wel de zorg dragen, maar worden ook financieel onafhankelijk. Omdat we zelf ook moeders zijn voelden we ons snel verbonden met de moeders uit Bangladesh.’

2mothers

2Mothers

Weer terug in Nederland gingen ze hard aan de slag. ‘We hebben gelijk contact opgenomen met een grote fair trade organisatie in Bangladesh: CJWBD, Corr de Jute Works Bangladesh. Met hen hebben we gesprekken gevoerd over een samenwerking en gevraagd of zij de moeders wilden gaan opleiden in het maken van jutte producten. Gelukkig waren zij meteen enthousiast! Zij voelden het als een plicht om deze specifieke doelgroep te helpen. Het balletje ging rollen en een jaar later werden de eerste moeders al door hun getraind.’

‘In februari zijn we weer naar Bangladesh afgereisd om te kijken hoe het gaat. We bezoeken dan ook altijd de moeders zelf. Een van deze moeders had een zwaar gehandicapt kind waarvoor ze nooit geen medicatie kon betalen. Door de werkzaamheden die zij nu verricht kon zij dit voor het eerst wel waardoor het een stuk beter ging met haar kind. Zij was ons zo dankbaar en wij zo trots.’

2mothers

Verspreiden

‘In de periodes dat we daar zijn organiseren we bijeenkomsten met “onze” moeders maar ook met moeders die graag voor ons willen komen werken. Het zijn er zo veel dat we zelfs een aantal moeders op de wachtlijst hebben staan. We hopen dan ook dat we nog veel meer moeders aan het werk krijgen. Niet alleen in Bangladesh maar ook in andere landen waar wij kunnen helpen.’

‘Het is een enorm feest om dit samen te mogen doen en te werken aan 2Mothers.’

Neem een kijkje in hun webshop welke duurzamen producten deze moeders maken. Wie weet zit er wat leuks bij!

2mothers

Klik hier voor meer powerstories.

Heb jij ook een mooie powerstory? Stuur dan een mail met jouw verhaal naar online@wendymultimedia.nl.

Volg voor meer inspirerende verhalen het Instagram account @powerstoriesnl, powered by WENDY.

View this post on Instagram

Pauline van Aken had vele lessen overwonnen tot er weer een nieuwe kwam opdagen: ‘U heeft vermoedelijk kwaadaardige borstkanker.' ‘Ga ik volgende week of volgende maand dood?’ ‘Nee, dat niet maar snel handelen is wel ons advies’. Daarmee doelde ze op een operatie, en bestraling. Dat gaan we dus niet doen, zei iedere cel in mijn lichaam. Een enorme, bijna onmetelijke, kracht kwam in mij los op het moment dat ik nee tegen de chirurg zei. Mijn moeder is aan de gevolgen van borstkanker doodgegaan. Ik heb altijd gevoeld dat niet zozeer de borstkanker haar om zeep heeft geholpen, maar alle chemo, operatie, bestralingen en haar onderhuidse gevoelens van verdriet, machteloosheid en pijn. Ik ging het anders doen en ik voelde mij gesteund. Ik bewandel mijn pad op mijn manier en dat is een totaal ander pad dan menigeen misschien bewandelt, maar het is nu eenmaal mijn weg, vanuit het hart. En mijn hart weet wat goed is voor mij en wat ik nu nodig heb. Dus werk aan de winkel en terug in contact met mijzelf, met mijn hart. Natuurlijk bleef ik in contact met de reguliere zorg en bleef ik onder controle. Ik deed er alles aan om, hand in hand met zowel de reguliere zorg als met behulp van complementaire zorg, op mijn gekozen pad te blijven en me niet te laten verleiden om het ‘anders’ te doen. Dus dat betekende: blijven geloven en nog meer vertrouwen in mijzelf. Steeds beter leerde ik luisteren naar de signalen van mijn hele systeem. Ik leerde inzien wat de invloed is van stress, en dat chronische stress iets is dat in deze maatschappij heel veel voorkomt bij mensen. Dat we een leven kunnen leiden van meer liefde, rust, balans en ruimte voor onszelf, als we maar durven kiezen voor wat echt belangrijk is in het leven. ‘Ik ben van ‘ziek’ -ook al voelde ik me niet ziek- naar gezond, vitaal en in balans gegaan. Mijn borst is dus weer gezond en mijn schildklier in balans. Op eigen kracht zonder medicatie, operatie, bestraling of wat dan ook.’ #POWERSTORIES #verhalendelen #inspireren #borstkanker

A post shared by POWERSTORIES (@powerstoriesnl) on

Categories
Happy Winnen

WINNEN: op maat gemaakte wijnpaal t.w.v. €499,-

Vriendschap, gezelligheid en liefde. Het gaat vaak gepaard met wijn. Ergens in een kast of op een wijnrekje in de hoek van de woonkamer liggen een paar flessen die tijdens een mooie gelegenheid worden aangebroken. Maar hoe leuk zou het zijn als een wijnrek dé eyecatcher in jouw woonkamer wordt? Lucky you! Wij geven namelijk een op maat gemaakte wijnpaal, gespoten in zijdeglans, (t.w.v. €499,-) weg. 

Wijnpaal: wie & waarom?

Wijnpaal is een merk met liefde voor vriendschap, gezelligheid, wijn en mooie spullen. Jouw wijnvoorraad verdient het om in een te gek wijnrek of wijnmeubel te wachten tot de fles open mag. Het idee is ontstaan tijdens een gezellige zaterdagavond met vrienden, genietend van een lekkere wijn en tegelijkertijd het niet zo fraaie wijnrekje in de hoek belachelijk makend.

De klassieke wijnpaal

De Wijnpaal Classic is gespoten in zijdeglans wit en wordt met de hand op maat gemaakt. Het meubel is geschikt voor 20 flessen. Alle Wijnpalen hebben een standaard breedte van 5,5 cm en een diepte van 10 cm. En de lengte geef jij door.

WIN:

Wil jij kans maken op dit te gekke wijnmeubel? Ga dan naar onze Facebookpagina of Instagrampagina, volg @wijnpaal en reageer waarom jij dit meubel in huis wilt hebben. Wie weet kan jij deze Wijnpaal straks vullen met al jouw favoriete wijnen!

Categories
Geluk Happy

Miss Nederland wil het plasticprobleem aanpakken

Miss Nederland en plasticprobleem, twee woorden die je niet snel in één zin zou verwachten. Toch maakt onze Miss Nederland, Sharon Pieksma, zich sterk voor wereldwijde plasticvermindering. Ze wil haar podium gebruiken om een groot publiek te bereiken.

Op zondag 8 december zal Miss Nederland 2019, Sharon Pieksma, ons heerlijke kikkerland vertegenwoordigen tijdens de Miss Universe verkiezing in Amerika. In de Tyler Perry Studios in Atlanta zal Sharon samen met haar collega-Missen uit 90 landen op jacht gaan naar de felbegeerde Miss Universe titel! De wervelende drie uur durende show, waar Steve Harvey voor de vijfde keer op rij zal hosten, wordt live uitgezonden op FOX. Vanwege het tijdsverschil is deze show in Nederland op FOX te zien in de nacht van 8 op 9 december.

Foto- en videoreportage

Onlangs heeft Sharon in samenwerking met hofleverancier en designer Miss Pearl Couture een prachtige foto- en videoshoot gedaan, waarbij onze Miss Nederland letterlijk lost in trash is. Lost in trash is ook de naam van het project van Sharon.

Feiten over plastic

Waarom wil Sharon zich sterk maken voor het plasticgebruik? Ze heeft hier een aantal feiten voor op een rijtje gezet.

  • Sinds de massaproductie, die begon in de jaren 1950, is meer dan 8,3 miljard ton plastic gemaakt. Slechts 9% van dit geproduceerde plastic is gerecycled, de overige 91% ligt op een stortplaats, drijft in onze oceanen of is verbrand.
  • De huidige recycling van plastic flessen resulteert over het algemeen in het ‘downcyclen’ van het materiaal tot een product dat niet gemakkelijk opnieuw gerecycled kan worden. Om de circulaire economie te ondersteunen, hebben we juist nieuwe producten nodig die zijn gemaakt van 100% gerecyclede oude producten.
  • Sigarettenpeuken blijft het nummer één item dat wordt gevonden bij clean-ups wereldwijd! Deze uiteinden bevatten plastic en chemicaliën die 15 jaar (!) nodig hebben om uiteen te vallen en tegelijkertijd schaden ze de natuur enorm.
  • Plastic zakken worden zelden gerecycled. Neem dus altijd je eigen boodschappentas mee! Laat er dus een in je auto of dichtbij je voordeur.
  • We gebruiken elke dag meer dan 500 miljoen plastic rietjes. Omdat rietjes relatief klein zijn, zijn ze moeilijk te recyclen en komen ze zeer zelden terecht in de recyclingcentra.
  • Elke dag belanden ongeveer 8 miljoen stukjes plasticvervuiling in onze oceanen.
  • Er worden jaarlijks 100.000 zeezoogdieren en schildpadden en 1 miljoen zeevogels gedood door plastic.
  • De gemiddelde persoon eet elk jaar 70.000 microplastics.
  • Slechts één plastic theezakje kan miljarden kleine plastic deeltjes in de thee vrijgeven. Een enkel, leeg plastic theezakje laten trekken bij 95 graden Celsius geeft ongeveer 11,6 miljard microplastics en 3,1 miljard plastic aan nanodeeltjes in het water af.
  • Plastic heeft het vermogen om chemische stoffen te absorberen die gelinkt zijn aan hormoonontregelde stoffen en zelfs sommige vormen van kanker. Door plastic te gebruiken in bijvoorbeeld theezakjes, vervuilen we een bron van ons voedsel en uiteindelijk vervuilen we daarmee ook onszelf.

Ook interessant:

Categories
Body & Mind Healthy

Op zoek naar rust in je hoofd?

Ervaar jij wel eens stress? Zit je vast in bepaalde patronen? En ben je op zoek naar rust in je mind? Volgens onze blogger Lotte helpt mindfulness je om uit je comfortzone te komen en meer rust in je hoofd en balans te creëren in je leven. Door met aandacht en zonder oordeel volledig aanwezig te zijn in het hier en nu, met behulp van simpele meditatietechnieken. Hoe mooi is dat?! Maar ‘hey, it’s simple but not easy’.

Te druk voor een zoektocht naar rust

Want laat je nou net op die momenten terwijl je het het hardst nodig hebt, de tijd en rust niet kunnen vinden om te mediteren. Logisch! Want in ons drukke bestaan uren op een meditatiekussen doorbrengen, dat lukt mij niet en de mensen om mij heen ook niet.

Neem een adempauze van 3 minuten

Gedurende 3 minuten check je bij jezelf in. Hierbij observeer je hoe je je voelt. Deze meditatie helpt je uit je automatische piloot te komen.

Zoek een ruimte op waar je niet gestoord wordt. Bijvoorbeeld een toilet op je werk.

1: Sluit je ogen. Richt je aandacht op gedachten die er nu zijn. Je hoeft ze alleen maar op te merken. Misschien merk je ook een stemming of een emotie op. Breid vervolgens je aandacht uit naar het lichaam. Scan je lichaam en wees je bewust van wat je voelt.

2: Richt nu je volle aandacht op de ademhaling. Focus je op de adembeweging en voel het op en neer gaan van de buik of borstkas terwijl je in en uit ademt.

3: Breid dan langzaam je aandacht weer uit. Voel je hele lichaam. Merk geluiden om je heen op. Wees je bewust van een emotie of gedachten die er op dit moment zijn.

Kijk of je dit bewust zijn mee kunt nemen in de rest van de dag.

Maak een mindful wandeling

Mindfulness en wandelen is een top combi! Het geeft ruimte en rust in je hoofd en verfrist je geest. Kies voor een park of als je weinig tijd hebt gebruik je de wandeling om van A naar B te komen. Word je bewust van je ademhaling terwijl je loopt. Voel je voeten op de grond. Merk op hoe ze zich afrollen. Voel ook je benen, je billen, je rug, je buik, je armen. Observeer hoe je jezelf voortbeweegt.

Richt dan je aandacht op alles om je heen. Kleuren, geluiden, het weer. Wat zie je? Wat hoor je? Voel je de zon op je gezicht schijnen? Wat ruik je? Je hoeft er niets van te vinden. Alleen waar te nemen. En iedere keer als je gedachten afdwalen, breng je je aandacht rustig terug naar de wandeling. Aan het einde kun je weer even kort inchecken bij jezelf. Bijvoorbeeld met behulp van de 3 minuten meditatie hierboven. En vergeet niet om aan het eind van de dag even stil te staan bij het mooiste moment uit jouw wandeling.

De rust in je hoofd keert weder!

Over Lotte

Lotte van Koningsveld - Hartje Amsterdam

Ik ben Lotte van Koningsveld. Moeder van twee & founder van Hartje Yin Yoga en Hartje Amsterdam. Met mijn yoga-retreats en mantra-armbandjes wil ik jou inspireren stil te staan bij wat écht belangrijk voor je is. Om vervolgens de keuzes te leren maken die bij jou passen. En je mooiste leven te leiden.

 

 

 

 

 

Ook interessant:

Categories
Geluk Happy

Bestel nu de WENDY scheurkalender 2020 en ontvang er een extra cadeautje bij!

Als je nu de WENDY scheurkalender 2020 bestelt ontvang je er een extra cadeautje bij, hoe leuk is dat! Niet alleen genieten van mooie quotes, weetjes en inspiratie over geluk maar ook nog eens van een extra verrassing. Bestellen maar!

Scheuren maar

Voor deze scheurkalender hebben we de mooiste, de liefste en de leukste uitspraken en tips gebundeld uit ruim 30 edities van WENDY Magazine. De scheurkalender staat vol met inspirerende quotes van onder andere Marco Borsato, Chantal Janzen, Linda de Mol, Johnny de Mol, Yolanthe Cabau en Trijntje Oosterhuis. Wil jij in het nieuwe jaar lekker scheuren en tegelijkertijd genieten van alle uitspraken?

Bestel dan nu de scheurkalender en ontvang er een extra cadeautje bij!

Wendy van Dijk: “Ik hoop dat je iedere dag met een glimlach een velletje afscheurt en als je denkt: hier heb ik echt wat aan, plak het in, hang het op, geef het door! Alle stukjes zijn een beetje geluk en dat geef ik jou met heel veel plezier.”