Categories
Power stories

Hoe Merel op jonge leeftijd werd misbruikt

Merel van Groningen, 45 jaar, is als 15 jarige onder invloed gekomen van een ouder persoon en gedwongen om in de prostitutie te gaan werken. Wanneer er een veilige omgeving voor haar was geregeld bleek dit echter niet zo veilig en kreeg ze te maken met seksueel misbruik. ‘Ik wil mijn verhaal delen om te laten zien dat het ook weer goed kan komen na een heftige periode.’

Steeds meer invloed

Als 15 jarige kwam ik onder invloed van een ouder persoon die ik leerde kennen door een vriendin die verliefd op hem was. In eerste instantie had ik helemaal niets met hem, maar hij op een of andere manier wel met mij. Toen wij samen voor het eerst bij hem aan de deur stonden vond hij mij meteen interessant. Er ontstond een vriendschap tussen ons wat over ging naar verliefdheid. Vanaf dat moment ging hij steeds meer invloed op mij uitoefenen.

Daarnaast was ik opstandig op school en al twee keer blijven zitten. Toen ik steeds meer weg liep weg van huis werd ik in een internaat geplaatst. Mijn moeder dacht dat het beter voor me zou zijn om ergens ver weg te wonen, ver weg van deze oudere persoon. Tijdens de vakanties mocht ik wel altijd even naar huis en miste ik, wanneer ik weer terug was in het internaat, de gezelligheid van thuis. Ik miste vooral hoe gezellig ik het had met hem en zijn vrienden, dat ik liever nog wat langer vakantie had gehad. Op dat moment besloot hij mij maar te komen halen. Ik werd door hem met een vuurwapen weg gehaald van het internaat om uiteindelijk gedwongen in de prostitutie te gaan werken. Ik was niet uit vrije wil met hem mee gegaan.

Een hel

Het leven was een hel. Er was geen eten en geen geld om bijvoorbeeld alleen al toiletpapier te kopen. Ik had vaak honger dat ik besloot oud brood en hondenvoer te gaan eten. Uiteindelijk heb ik met een inbraak mee moeten helpen om aan geld te komen. Dat alleen was niet genoeg…

Ik werd deze periode alleen maar bedreigt en mishandelt. Toen hij dreigde met het doden van mijn moeder en ik niet wou meewerken met zijn plannen, belandde ik op mijn vijftiende in de prostitutie. Dit allemaal om geld voor hem te verdienen. Het ergste dieptepunt was toen ik achter de ramen stond in mijn ondergoed en maar 20 euro waard bleek te zijn na een onderhandeling . Ik zat er doorheen, voelde alleen maar angst en ongeloof dat de gene die mij zo belangrijk vond me verhandelde voor dat geld. Je staat daar op je kwetsbaarst in je ondergoed en wordt bekeken door allerlei vreemde. Klanten denken vaak dat ze alle rechten hebben als ze voor mij betalen, ook al ben je minderjarig. Gelukkig waren er ook mannen die door hadden dat ik geen 18 was en zich terug trokken.

Tijdens deze periode leerde ik Kelly kennen. In tegenstelling tot mezelf, was Kelly veel stoerder en ik wat voorzichtig. We deelde alles met elkaar. De vriendschap die ontstond op het eerste moment dat wij elkaar zagen is er nu nog steeds.

Hulp ingeschakeld

Op een gegeven moment had mijn moeder de politie ingeschakeld. Zij konden niets voor mij betekenen omdat er geen veilige plek was waar ik terecht zou kunnen. De raad van kinderbescherming heeft altijd een half jaar nodig om onderzoek te doen naar de situatie en dit zou veel te lang duren. Toen mijn moeder dat hoorde heeft ze samen met de directeur van het internaat een OTS (Onder Toezicht Stelling) voor mij aangevraagd. Dankzij deze aanvraag is de kinderrechter meteen op zoek gegaan naar een veilige plek die ze al snel voor mij hadden gevonden. De politie heeft mij toen weg gehaald en naar deze veilige plek gebracht.

Veilige plek

Ik was in het begin erg zwak maar sterkte wel weer wat aan. Doordat ik weinig tot niets heb mogen eten kon mijn lichaam het voedsel niet aan, ook al had ik erg veel honger. Ik zat op mijn plek, voelde mij veilig en op mijn gemak. Maar wat een veilige plek moest zijn bleek achteraf niet zo veilig.

Ik had erg last van herbelevingen en kon terecht bij de groepsleider. Hij bood mij een arm die voor mijn gevoel bescherming gaf al was dit niet waar hij op doelde. Doordat ik me veilig voelde bij hem ging ik steeds verder mee in een seksuele relatie, die hij achteraf ook nog met vijf andere meisjes had die daar woonde.

Op een gegeven moment kon ik niet meer zwijgen. Tijdens een feestavond heb ik, onder invloed van een drankje, alles er uit gegooid. Vanaf dat moment ging alles heel snel. Voor ik het wist was hij ontslagen en kreeg ik de vraag of we aangifte wilden doen. Dat durfde ik alleen niet… Ik voelde me al schuldig dat hij zijn baan kwijt was. Ondertussen was mijn moeder ook nog eens opgenomen op dagbehandeling na alles wat er was gebeurd. Ik kon het allemaal even niet meer verdragen.

Hulp bieden

Na alle gebeurtenissen heb ik vijf jaar lang intensieve therapie gevolgd. Ik leef met PTSS. Het verschilt met de dag of ik hier goed mee om kan gaan, soms even wel en soms even niet. Ik heb lange tijd gedacht dat het mijn eigen schuld is. Nog steeds heb ik trauma’s van het geweld wat hij op mij gebruikte en voel ik angst en schaamte maar als ik er niet over praat blijft er onbegrip over dit onderwerp. Ik heb mijn verhalen vertelt in verschillende boeken en voorlichtingen. Nu ben ik bezig een foundation op te richten om direct hulp te kunnen bieden aan slachtoffers en te ondersteunen waar nodig is.

80% van de slachtoffers krijgen niet direct hulp en moeten hier vaak veel te lang op wachten. Slachtoffers van nu durven bijna geen hulp te vragen. Ze zijn bang en worden vaak ook nog veroordeeld of opgenomen. Zij voelen zich gestraft in plaats van de daders. Als ervaringsdeskundige spreek ik hun taal en help ik via de MerelvanGroningen-foundation de slachtoffers direct. Maar ook staan we klaar als het slachtoffer aangiften wil gaan doen. We zijn daarin geen hulpverlening, maar weten uit ervaring wat er in zo’n proces gebeurt en welke gevoelens dit kan oproepen. We bieden daarin een luisterend oor, en delen onze eigen ervaringen.

Levensles

Kijk niet naar wat je niet hebt, maar wat je wel kunt. Hoe erg de ervaringen geweest zijn, je kunt ze niet veranderen. Sta op en loop.

Wil jij ook wat betekenen voor deze slachtoffers? Meld je dan bij de MerelvanGroningen-foundation

Klik hier voor meer powerstories.

Heb jij ook een mooie powerstory? Stuur dan een mail met jouw verhaal naar online@wendymultimedia.nl.

Volg voor meer inspirerende verhalen het Instagram account @powerstoriesnl, powered by WENDY.

View this post on Instagram

Ilse werd in de nacht wakker met enorme pijn in haar rechterbeen. ‘Vanaf die nacht had ik het idee dat het echt mis was en eenmaal terug, ging ik toch maar langs de huisarts. Ze zijn in het ziekenhuis een verband met een eerdere scan gaan onderzoeken. Na een botscan werd er geconcludeerd dat Ilse een agressieve en kwaadaardige tumor in haar heup had. ‘Even later hebben ze tijdens een tien uur durende operatie mijn gehele heupkom en -kop verwijderd, met een stuk van mijn bovenbeenbot en een deel van mijn bekken en is er een kunstheup ingezet. Chemo en bestraling hadden namelijk geen zin.’ Ze moest hierna opnieuw leren lopen omdat al haar spieren waren omgelegd. Helaas bleek het een jaar later helaas opnieuw foute boel. De tumor zat er weer. Op precies dezelfde plek. Ze kreeg te horen dat haar been echt geamputeerd moest worden als zij de kanker wilde overleven. Ze kreeg vier weken de tijd voordat de operatie plaats zou vinden. Dan breekt die bewuste dag aan: ‘We zijn met z’n vieren naar het ziekenhuis gereden. Toen we de auto uitstapten om het ziekenhuis in te lopen besefte ik me dat dit de laatste stappen waren die ik ooit zou zetten. Dat was zo ontzettend dubbel en verdrietig. Op een gegeven moment ging ik op dat bed liggen en werd er een pijl op mijn zieke been gezet, zodat in ieder geval het goede been geamputeerd zou worden. Was wel zo handig.’ vertelt ze lachend. ‘Maar dat zijn wel echt hele heftige dingen. Mijn man en kinderen waren er op dat moment bij. Toen ik wakker werd na de operatie was het eerste wat ik dacht: dit is onomkeerbaar. Dit is wat het is en mijn rechterbeen komt nooit meer terug.’ Dit was de zwartste dag in Ilse haar leven. Ilse haar positieve karakter is gelukkig niet veranderd door de botkanker. ‘Ik wil graag tegen anderen zeggen dat je in de spiegel moet kijken en jezelf moed in moet spreken, want je bent sterker dan je denkt. Carpe diem.’ #POWERSTORIES #verhalendelen #inspireren #botkanker

A post shared by POWERSTORIES (@powerstoriesnl) on

Categories
Lifestyle Wonen

Binnenkijken bij haar- en make up artiest Mari van de Ven

Hoe klein en fijn en knus ook, je blijft kijken in dat wonderlijke sprookjeshuis van Mari van de Ven. Waar talloze sneakers het moderne tegenwicht bieden voor de ‘reis in de tijd’ en de melancholieke klanken van een trompet.

‘Dit is geen doorsnee huis’

Tekst: Robert Heukels. Fotografie: Lisa Wind.

Mari van de Ven blikt met lichtjes in zijn ogen naar de gracht. De vrijgezel zit in het raamkozijn, mijmerend. ‘Het is hier net een schilderij van Anton Pieck. ’s Avonds gaan al die lantaarntjes aan, dat weerspiegelt dan zo romantisch in het water. Als het sneeuwt, och, je weet niet wat je ziet, zo mooi. Soms komt er een bootje voorbij met een wat oudere man die trompet speelt en dan hoor je deuntjes van Wim Sonneveld, daar reageert het carillon van de Zuidertoren op: een magisch samenspel. Wat wil je nog meer? Het verveelt mij hier nooit, ik word al blij als ik ’s ochtends wakker word.’

Alsof het zo moet zijn, daar klinkt het. We haastten ons naar het raam en zien ‘boottrompetter’ Reinier Sijpkens de mensen verwarmen met zijn nostalgische klanken. Mari kan het amper geloven: ‘Nu lijkt het net of ik hem besteld heb, maar dit is puur toeval. Geweldig toch?’

De slaapkamer

Mari, haar- en make up artiest van onder meer Wendy van Dijk, woont als in een sprookje. Zijn huis schuurt tegen hartje Amsterdam, de geluiden zijn er gedempt, er is groen rondom, de reuring gonst letterlijk om de hoek. ‘Ik wist het gewoon: ik wilde naar de gracht. Waar ik vandaan kom, 130 vierkante meter aan een drukke winkelstraat, was het tegenovergestelde van dit huis. Toen dit vrijkwam, moest je er wel even doorheen kijken. Het is… oud. Maar ik was op slag verliefd op de ruimte en de plek. Ik zei: “Het maakt me niet uit dat het zo klein is, ik verkoop gewoon mijn meubels.” Een korte pijn, ik was er wel aan gehecht. Maar ik ging hier wonen en wist meteen: dit was de beste keuze ooit. Kleiner wonen is zo fijn, zoveel knusser. Dit is echt een nestje.’

Hij schiet in de lach. ‘De fotografe vroeg: “Mogen we ook in de slaapkamer fotograferen?” Nou, schat, ja hoor. Je bent er al.’ Mari spreidt de armen: het huis is één enkele ruimte waarin hij kookt, slaapt, op de bank zit en voor het raam naar buiten kan staren. In die ene ruimte: een klein museum aan spullen, snuisterijen, stille getuigen van verre reizen. ‘Dit huis mag je best eclectisch noemen.

Mari van de Ven

De connectie

Ik wil altijd de mooiste dingen en wonderlijk genoeg is die hele verzameling, die bizarre mix, toch wel één geheel. Ik heb heel veel gekocht bij een antiquair. En veel komt uit het buitenland. Waar ik ook maar ben, ik sleep het mee. Kussens uit Istanbul, kleden uit Marokko, een hoorn uit Miami. Ik heb een heel mooie niet te tillen tafel van Eileen Gray, maar ook een van Bugatti, die zag ik ooit in Den Bosch. Waarom ik die dan per se wil, is omdat ik nog nooit zo’n tafel had gezien. Twee stoeltjes erbij uit een oude loods in Amsterdam en kijk: mooi toch?’

Onstuitbaar nu: ‘Ik houd van art deco, jugendstil, kroonluchters, maar de kunst is juist weer heel modern.’ Hij lacht: ‘Het is in ieder geval geen doorsnee huis.’

Waar valt Mari op, wat geeft bij hem de doorslag: dit koop ik wel, dit koop ik niet? ‘Nou, dat is toch best spiritueel. Er moet een klik zijn tussen mij en het object. En als die klik er is, dan wil ik het.’

Terug in de tijd

Hij wijst op wat objecten die nog van zijn ouders zijn geweest. Twee kleine ezeltjes, een bord met de tekst ‘Na regen komt zonneschijn’. Dat past hem, de lieve ras-optimist die geen gemakkelijk leven heeft gehad. ‘Ik heb mijn zus en broer nooit gekend. Mijn zus overleed door een ongeluk toen ze voeding voor mij ging halen, ik was nog een baby. En mijn broertje is doodgeboren. Mijn ouders leven ook niet meer. Dat bord met “Na regen komt zonneschijn” blijft altijd bij me, dat herinnert me aan mijn vader en moeder. Ik had een heel goede band met ze. Mijn moeder is 78 geworden, mijn vader 83, hij heeft nog op de tribune gezeten bij Sterren Dansen Op Het IJs, maar de presentatie van mijn eerste boek heeft hij net niet gered.’

Turend over de gracht: ‘Mijn jeugd was niet leuk. Vreselijk. Op de lagere school werd ik gepest, iedere dag weer. Ik was nergens goed voor, mocht geen vriendjes hebben, mocht niks. Ik kom echt uit een dorp en was – als gay die niet zoals alle jongens voetbalde ­– een buitenbeentje. Peter van der Vorst zei ooit: “Ik ga een programma maken, Gepest, is dat niks voor jou?” Ik dacht: waarom niet. Ik wilde met mijn verhaal andere mensen helpen, inzicht geven. We gingen terug naar de pestkoppen van toen, niet om te wijzen, maar om ze te confronteren met hun gedrag. Gewoon: dit is mij aangedaan. Ik heb heel veel reacties gekregen, honderden mails, hartverwarmend. En zo heb ik een steentje kunnen bijdragen, een taboe helpen doorbreken. Pesten is zo’n groot probleem. Ik heb het verwerkt, achter me gelaten, maar de krassen zijn achtergebleven, er zullen zeker dingen diep in mij gegrift zijn. Vele psychiaters heb ik gezien. Ik heb wel aan mezelf gewerkt, hoor.’

Het gehele interview met Mari van de Ven staat in WENDY #31.

Ook interessant:

Categories
Power stories

Ilse verloor haar been aan botkanker

Botkanker zette het leven van Ilse compleet op z’n kop. Ze moest leren leven met één been, maar ondanks al het verdriet, heeft haar ziekte haar ook krachtiger gemaakt. ‘Doe iedere dag vooral dingen waar je je écht goed bij voelt en waar je energie van krijgt, want van de een op de andere dag kan je leven totaal anders zijn.’

Ilse was met haar gezin op vakantie toen ze in de nacht wakker werd met enorme pijnen in haar rechterbeen. ‘Ik liep toen al een jaar lang met een sportblessure, tenminste dat dacht ik. Vanaf de vakantie had ik het idee dat het echt mis was en eenmaal terug ging ik toch maar even langs de huisarts. Op een eerdere scan van mijn buik in 2013 bleek er al een plekje op mijn heup te zijn gezien, maar dit werd benoemd als ‘bijvangst’ en er is toen niets mee gedaan. Vanaf dat punt werd 1 en 1 eigenlijk 2 en zijn ze gaan achterhalen of dat iets te maken kon hebben met de pijn die ik voelde.’

Het verband

Dit verband zijn ze gaan onderzoeken in het ziekenhuis. Er werd Ilse verteld dat er iets zat, maar dat ze nog niet wisten wat het was. Na een botscan werd er geconcludeerd dat Ilse een tumor in haar heup had. Maar of het een goed- of kwaadaardige tumor was, was niet duidelijk. Heel even was er nog hoop. Helaas bleek het een agressieve en kwaadaardige tumor te zijn. ‘Toen ik het hoorde dacht ik: Jezus, het zit in mijn botten, ik ga dood. Ik was dat weekend totaal in shock. Ik kon alleen maar huilen, het was één grote nachtmerrie.’

Ride for the Roses

‘Op 20 oktober 2014 hebben ze tijdens een tien uur durende operatie mijn gehele heupkom en kop verwijderd, met een stuk van mijn bovenbeenbot en een deel van mijn bekken en is er een kunstheup ingezet. Chemo en bestraling hadden namelijk geen zin.’ 2015 stond helemaal in het teken van haar revalidatie. Ze moest opnieuw leren lopen omdat al haar spieren waren omgelegd. ‘Ik kon mijn been nog niet eens een centimeter optillen, nog geen millimeter zelfs. Ik heb er een heel jaar over gedaan om weer te kunnen lopen en te kunnen fietsen. Het fietsen was voor mij heel belangrijk omdat ik een doel wilde hebben om naartoe te trainen. Dit doel was de Ride for the Roses, een evenement waar mensen fietsen om geld in te zamelen voor kankeronderzoek. In 2015 heb ik uiteindelijk ook zelf meegefietst!’ Ilse is nu ook trotse ambassadeur van de Ride for the Roses.

Ilse's Angels voor haar botkanker

Tegenslag

‘2016 was een fijn jaar. Alles ging goed en ik pakte langzamerhand mijn werk weer op. Het leek alsof ik weer bijna de oude was.’ Toen Ilse in 2017 weer op controle moest, bleek het helaas opnieuw foute boel. De tumor zat er weer. Op precies dezelfde plek.

‘Er werd toen ook een plekje gesignaleerd op mijn schildklier, wat achteraf gelukkig goedaardig bleek. Op 11 september werd ik geopereerd, een paar dagen na de volgende editie van Ride for the Roses. Helaas hebben ze tijdens deze operatie niet de gehele tumor weg kunnen halen. De tumor lag tegen een belangrijke zenuw aan, waardoor er beschadiging aan de zenuw kon ontstaan. In de maand oktober ben ik daarom nog tien keer bestraald, omdat ze het operatiegebied extra wilde behandelen. Heel pijnlijk.’

‘We gingen er natuurlijk vanuit dat de bestraling gelukt was. Alleen precies een jaar later bleek dat de kanker weer terug was, of niet weg was geweest.  Vreselijk, ik had dus voor de derde keer op dezelfde plek die verschrikkelijke tumor.”

De mentale voorbereiding

Voor amputatie is Ilse altijd bang geweest. ‘Al bij de eerste operatie dacht ik: het zal toch niet, dat ik ooit mijn been moet verliezen. Het zat me zo hoog. Het is uiteindelijk eigenlijk een beetje in mijn hoofd gaan nestelen als mijn grootste nachtmerrie…”

Op 28 augustus 2018 kreeg Ilse te horen dat haar been echt geamputeerd moest worden als zij de kanker wilde overleven. Ze kreeg vier weken de tijd voordat de operatie plaats zou vinden. ‘Toen heb ik tegen mezelf gezegd: oké ik heb nog 4 weken de tijd met twee benen; ik moet leuke dingen gaan doen. Ik heb een bucketlist opgesteld voor mezelf en heb veel leuke dingen gedaan met mijn gezin, vriendinnetjes en familie. We hebben een Solex-tour gedaan en met een vriendin die stewardess is ben ik voor 3 dagen naar New York gevlogen. Ook heb ik een heerlijk dagje geshopt met mijn dochter en heb ik met mijn zoon in een stoere auto getoerd. Met mijn man en later met mijn zus ben ik nog een dagje naar de sauna gegaan. Natuurlijk heb ik ook de Ride for the Roses gereden. Dat was een hele beladen en emotionele dag. Verder heb ik voor mezelf een gedicht geschreven om afscheid te nemen van mijn been. Ik dacht: hoe neem je in godsnaam afscheid van je been? Ik had geen flauw idee.’

De dag van de amputatie

“Dan breekt die bewuste dag aan: we zijn met z’n vieren naar het ziekenhuis gereden. Toen we de auto uitstapten om het ziekenhuis in te lopen besefte ik me dat dit de laatste stappen waren die ik ooit zou zetten. Dat was zo ontzettend dubbel en verdrietig. Ik was boos, waarom ik? Er gaat dan zoveel emotie door je heen. Op een gegeven moment ging ik op dat bed liggen en werd er een pijl op mijn zieke been gezet, zodat in ieder geval het goede been geamputeerd zou worden. Was wel zo handig.” vertelt ze lachend. “Maar dat zijn wel echt hele heftige dingen. Mijn man en kinderen waren er op dat moment bij. Daarna ging ik naar de O.K. en dat was heel zwaar. Je weet niet of je er überhaupt uit komt omdat het zo’n heftige operatie is. Toen ik wakker werd na de operatie was het eerste wat ik dacht: dit is onomkeerbaar. Dit is wat het is en mijn rechterbeen komt nooit meer terug.” Dit was no doubts de zwartste dag in Ilse haar leven.

De revalidatie

Het was heel moeilijk voor Ilse nadat ze de zware operatie achter de rug had. ‘Ik wilde er eigenlijk niets van weten. Ik heb mezelf iedere keer heel netjes onder de lakens verstopt, telkens wanneer ze de wond moesten verzorgen zei ik: gooi mij maar een handdoek over mijn ogen, ik wil het allemaal niet zien. Totdat je op een gegeven moment echt de confrontatie moet aangaan, want je maakt het monster steeds maar groter.’ Ilse kreeg hulp van de psychologe van het ziekenhuis en ging samen met haar man de confrontatie aan. ‘Heel stiekem keek ik onder mijn handdoek vandaan hoe het eruit zag. Dit was heel confronterend en schokkend. Ik heb de hoogste amputatie die je kunt hebben, van mijn heup af aan is alles weggehaald.’

Toch kwam het dieptepunt pas na de amputatie. ‘Ik heb drie maanden alleen maar in bed gelegen en er waren dagen die allemaal hetzelfde waren. Er was geen vooruitgang, geen progressie. Ik heb na mijn operatie ook nog veel complicaties gehad waardoor ik hierna ook nog eens bijna 10 keer geopereerd moest worden. Maar het dieptepunt was echt dat alles stilstond. Ik ben iemand die graag stapjes vooruit zet, maar na de operatie zijn er maanden geweest waarbij dat niet zo was. Ik voelde me geen mens, er was geen sprankje hoop op dat moment. Hoe kom ik hier in godsnaam uit? dacht ik vaak. Alle visite, de bloemen, honderden kaarten en alle aandacht die ik toen heb gekregen hebben mij er in die tijd zeker doorheen gesleept.’

Voor altijd een kankerpatiënt

Ilse haar positieve karakter is gelukkig niet veranderd door de botkanker. Wel heeft de kanker haar gehele leven overhoop gehaald. ‘Alles wat vanzelfsprekend was, is niet meer. Ik kan niet even snel boodschappen doen of de hond uitlaten, alles wordt ineens lastig. Het is dus voornamelijk de handicap waar ik mee moet leren leven.’ Wel heeft de botkanker Ilse laten inzien dat het leven van de ene op de andere dag compleet anders kan zijn. ‘Zolang je gezond bent neem je eigenlijk alles voor lief. Ik ben me er veel meer van bewust geworden dat we allemaal sterfelijk zijn en nu leef ik echt met de dag.’

‘Kankerpatiënt ben je nou eenmaal altijd, ik draag iedere dag een zware rugzak met me mee. Me niet overgeven aan de angst die erbij komt kijken, vind ik zo nu en nog heel lastig.” Ilse is door de jaren heen wel veel krachtiger geworden en daar is ze heel dankbaar voor. ‘Na al die tegenslagen ben ik door mijn w-ilse-kracht iedere keer weer opgestaan, daar ben ik 100% sterker door geworden.’

De les

Als les zou Ilse willen meegeven: ‘Soms moet je dingen ‘gewoon’ proberen los te laten, al is dat niet altijd even makkelijk. Je hebt niet alles onder controle. Kijk in de spiegel en spreek jezelf moed in. Je bent sterker dan je denkt. Doe iedere dag vooral dingen waar je je écht goed bij voelt en dingen waar je energie van krijgt, want van de een op de andere dag kan je leven totaal anders zijn. Carpe diem!’ Om anderen te inspireren maar om ook lotgenoten te helpen is Ilse vorig jaar haar eigen blog gestart.

Meer PowerStories:

Heb jij ook een mooie powerstory? Stuur dan een mail met jouw verhaal naar online@wendymultimedia.nl.

Volg voor meer inspirerende verhalen het Instagram account @powerstoriesnl, powered by WENDY.

View this post on Instagram

Nina heeft vier kinderen, maar ze kreeg ook in totaal vier keer een miskraam: ‘Ik was heel snel zwanger die eerste keer. We konden het gewoon niet geloven dat ik echt zwanger was, het was zo onwerkelijk. Maar helaas eindigde deze zwangerschap in een miskraam. Het kwam snel goed, want ik werd opnieuw zwanger en zette een gezonde zoon op de wereld: Boaz. Hierna probeerde Maarten en ik weer zwanger te worden. Ik had hormonen nodig om een goede eisprong te krijgen. Gelukkig sloeg dat bij mij aan: ik werd eindelijk zwanger. Maar ik kreeg weer een miskraam. En weer een en toen weer een. Toen stond de teller in totaal al op vier miskramen. Elke keer als ik zwanger was, durfde ik niet blij te zijn. En terecht, het ging ook steeds fout. Dat raakte me heel erg. Ik kwam erachter dat ik een afwijking in mijn bloed had en dat dat een oorzaak van mijn vroege miskramen kon zijn. Door hormonen en daarna dagelijks bloedverdunners te gebruiken ging het daarna twee keer wél goed. De geboorten van mijn kindjes zijn de mooiste momenten van mijn leven. Elk kind staat voor een bepaalde fase in de weg naar het gezin dat ik nu heb. Mijn eerste maakte mij moeder. Mijn dochter is het resultaat van de medische oplossing. De derde was mijn cadeautje die ineens ‘makkelijk’ ging omdat ik wist wat ik moest doen om zwanger te worden en te blijven. De geboorte van mijn vierde kindje Kai is het product van alle lessen die ik geleerd heb en alles wat ik heb ondernomen om mijn beste zelf te worden. Als het leven hard voor je is, zoals bij een onvervulde kinderwens, is het heel belangrijk om lief voor jezelf te zijn. En met lief bedoel ik: zet jouw welzijn en behoeften op de eerste plaats. Maak een bewuste keuze om jouw ‘innerlijke omgeving’ in balans te brengen. Op die manier zit je niet alleen beter in je vel, maar je helpt ook je lichaam haar balans te hervinden. Gun jezelf dat.’ #POWERSTORIES #verhalendelen #inspireren #miskraam

A post shared by POWERSTORIES (@powerstoriesnl) on

Categories
Food Healthy

Miljuschka deelt haar recept voor appeltaart

Appeltaart! Een echte klassieker en zó lekker als je hem zelf maakt. We bakken alleen al een appeltaart voor die heerlijk geur in je huis. Maar, hoe maak je zo’n klassieke appeltaart? Miljuschka deelt haar recept!

Ingrediënten voor appeltaart

  • 1,5 kg appels, een mix van goudrenetten en jonagolds, in blokjes en schoongemaakt.
  • 1 eetlepel koekkruiden/kaneel
  • 75 g rietsuiker

Voor het deeg

  • 350 g bloem
  • 2 theelepels bakpoeder
  • 1 mespunt zout
  • 250 g suiker
  • 2 eieren
  • 125 g roomboter op kamertemperatuur
  • 1 eigeel
  • slagroom

Tip: je kunt ook noten en/of rozijnen door de vulling doen.

appeltaart recept

Bereiding

  1. Verwarm de oven voor op 160 graden.
  2. Meng de appels met de kaneel en de rietsuiker, maar houd een eetlepel rietsuiker apart.
  3. Meng bloem, bakpoeder, zout en suiker door elkaar. Vervolgens meng je de twee eieren en de boter erdoor en kneed het tot een deeg.
  4. Maak twee bollen van het deeg en rol ze elk tussen twee lagen plasticfolie uit tot een dunne plak. Leg de plakken even weg in de vriezer.
  5. Trek de ene kant van de plasticfolie eraf en leg de plak deeg in de vorm. Trek dan de andere laag plasticfolie eraf. Vul met de appels. Doe de andere laag deeg erop. Strijk af met eigeel en bestrooi met rietsuiker.
  6. Bak een uur in de oven.
  7. Serveer met ongezoete, geslagen slagroom.

Miljuschka: ‘Ik schil de appels en tijdens het kneden van het taartdeeg bedenk ik dat delen het sleutelwoord is in de natuur.’

Lees hier het recept van Miljuschka voor een cheesecake met popcorn en sinaasappel.

Categories
Happy Winnen

WIN: shoptegoed t.w.v. €200,- bij Style Italy winterjassen

Het weer is de afgelopen tijd enorm aan het veranderen en de winter komt steeds dichterbij. Daarom is het helemaal geen slecht idee om alvast te beginnen met de wintervoorbereidingen. Een goede en mooie winterjas hoort daar zeker bij. Daarom hebben wij weer een leuke winactie voor jullie! WIN: shoptegoed t.w.v. €200,- bij Style Italy!

Style Italy winterjassen

Het winterjassen assortiment is enorm groot en varieert in verschillende modellen, soorten en kleuren.

Hieronder 2 dames winterjassen die je zou kunnen uitkiezen:

StyleItaly

Deze lange imitatie bontjas is in een witte, grijze, zwarte en in lila kleur verkrijgbaar. Het materiaal bestaat uit polyester en er is extra aandacht besteed aan de kwaliteit van het bont. Zo voelt het extra zacht aan en geeft het extra comfort en warmte. De jas heeft een capuchon, twee jaszakken en knopen als sluiting. De jas is een getailleerd model en geeft hierdoor een slim fit pasvorm.

style Italy

Deze jas is ideaal voor de liefhebbers van imitatie bontkragen. Zo loopt het donkergrijze bont mee met de ritssluiting helemaal tot over de capuchon. Deze jas is verkrijgbaar in de kleuren donkergroen en zwart. Het leuke aan de jas is dat je de bontkraag eraf kan halen. Hierdoor heb je dus eigenlijk ‘twee looks’ die je uit de jas kan halen. Het materiaal bestaat uit 50% polyester en 50% katoen,  en is een getailleerd model voor de slim fit pasvorm.

Beide jassen kunnen naar de stomerij worden gebracht voor maximale levensduur.

WINNEN:

Laat onder ons Facebook of Instagram bericht weten waarom jij het shoptegoed t.w.v. €200,- bij Style Italy wilt winnen en wie weet kun jij straks een nieuwe winterjas uitzoeken!

Categories
Body & Mind Healthy

5 natuurlijke tips tegen verkoudheid en griep

Het is weer de tijd van het jaar. Veel regen, blaadjes die van de bomen vallen en vooral kou zorgen ervoor dat wij ons allemaal ietsje slechter gaan voelen waardoor een verkoudheid of een griepje al snel op de loer ligt. Heel irritant, maar hoe kom je er nou snel van af? Er zijn veel natuurlijke tegen verkoudheid en griep om je weerstand te verhogen zodat je sneller opknapt bij een griep of verkoudheid, of nog beter, die bacillen zo min mogelijk de kans te geven.

1. Eet voldoende vitamine

Iedereen weet dit waarschijnlijk al maar het werkt echt! Vitamine C om snel op te knappen en vitamine A, vitamine D, zink, magnesium en ijzer die snel helpen bij een verkoudheid. Maak met alle lekkere ingrediënten bijvoorbeeld deze heerlijke fruitsalade met kwark, noten en munt. Perfect om je dag mee te starten en je krijgt gelijk al je vitamine binnen.

2. Verzachtende drank bij een zere keel en hoest

Wij houden sowieso van een heerlijk warm theetje deze koude maanden. Niet zo moeilijk te maken en het helpt ook nog eens voor onze gezondheid. Kurkuma en gember werken allebei ontstekingsremmend en honing en citroen verzachtend. Meer dan heet water, een schijf citroen, een stuk verse gember, een stuk verse kurkuma (of een snuf in poedervorm) en een theelepel (biologische) honing heb je niet nodig. Even doorroeren en klaar. Er zijn zelfs nog wat thee soorten die werken op onze gezondheid, lees ze hier.

3. Voorkom infecties en virussen

Niet iedereen zal blij worden van het idee, maar knoflook, vooral rauw en vers, is een natuurlijk antibioticum. Aan knoflook wordt al langer een heilzame werking toegeschreven tegen hoge bloeddruk, aderverkalking en allerlei schimmels. Het is vooral een antioxidant waarvan de zwavelhoudende componenten bacteriedodend werken. Als het kauwen op een rauwe knoflookteen je te ver gaat werkt het natuurlijk ook als je het in je eten verwerkt.

4. Verstopte neus en overtollig slijm

Je hebt hem vast al vaker gehoord: stomen! Druppel een mix van essentiële oliën bestaande uit pepermuntolie, lavendelolie, citroenolie en eucalyptusolie in een kom heet water, gooi een handdoek over je hoofd en inhaleer. Snuit daarna een paar keer goed je neus. Je kunt ook een rub maken met dezelfde oliënmix en een neutrale ‘vaste’ olie zoals kokosolie. Smeer boven je borst of op je voorhoofd en je kunt al snel weer normaal ruiken en slikken.

5. Soep waar je van opknapt

Het wordt vaker gezegd: je moet bij griep kippensoep eten. Of dat bij iedereen effect heeft is nog maar de vraag, maar wat in elk geval geen kwaad kan is gezond eten, luisteren naar je lichaam wat het qua voeding aankan. Een soepje is dan ook de perfecte combinatie van warmte en voldoende vitamine. Als je even iets anders dan een simpel kippensoepje wilt kan je natuurlijk ook experimenteren. Hier lees je hoe je een heerlijke Thaise kippensoep maakt.

Met deze 5 natuurlijke remedies ben je griep of verkoudheid snel de baas
Categories
Advertorial Mode & Beauty

Zo maak jij een comfortabele look ook stijlvol

We kennen het allemaal wel: na een lange dag werken plof je het liefst op de bank neer in je joggingpak. Eindelijk een comfortabele outfit! Het liefst zou je dat toch de hele dag willen? Maar ja, om nou in je joggingpak op je werk te verschijnen… Uiteraard wil het oog ook wat. Deze looks van s.Oliver hebben best of both worlds: zowel comfortabel als stijlvol!

In de speciale 50 years worn by generations-collectie van het Duitse merk s. Oliver vind je lekkere truien en warme jassen die ideaal zijn voor een winterse dag. Waarschijnlijk krijgen we een koude winter voor onze kiezen, dus een goede voorbereiding is het halve werk. De kleding van s.Oliver is ook nog eens van hoge kwaliteit, waardoor het lang meegaat. Dat is wat je wilt wanneer je iets nieuws aanschaft!

Laagjes

Deze grofgebreide trui van wolmix pak je met liefde uit de kast wanneer de temperaturen dalen. De kleuren zijn tijdloos en passen eigenlijk overal bij. Combineren wordt dus lekker makkelijk. Wij raden aan om onder je trui nog een t-shirt te dragen. Je weet maar nooit wanneer je ineens die ene opvlieger krijgt… Mocht het nodig zijn om je trui uit te doen, dan is je outfit in ieder geval nog net zo leuk.

[shopsuite_snippet id=3932]

Netjes

Wil je een wat nettere look? Met deze broek zie je er netjes gekleed uit en tegelijkertijd voelt het erg comfortabel aan. Het rechte model van de broek zorgt ervoor dat je hier heel fijn in kunt bewegen. Combineer de wijde broek met een strakke top voor het juiste contrast in je outfit. Een gekleurde riem erbij geeft nog net die laatste extra touch aan je look.

[shopsuite_snippet id=3938]

Kinderkleding

Niets is natuurlijk fijner dan de perfecte stijlvolle outfit voor jezelf te vinden, maar s.Oliver heeft ook hele leuke kinderkleding. Zo kun je dus ook stijlvolle kleding voor je kind shoppen. En ja, ook dit zit heerlijk comfortabel. Deze jurk is bijvoorbeeld super leuk te combineren met dit lakleren rode tasje. Met een dikke panty of maillot eronder is de outfit compleet. Prima geschikt voor een feestelijke gelegenheid of juist een alledaagse!

[shopsuite_snippet id=37da]

Categories
Lifestyle Mode & Beauty

De rituelen van actrice Cynthia Abma

Cynthia Abma (50) speelde in tal van televisieseries, films en toneelstukken. We kennen haar bijvoorbeeld van Spijkerhoek, haar rol van Bianca Bouwhuis in Goede Tijden Slechte Tijden en films als De Marathon en Het verlangen. Cynthia deelt haar rituelen met ons.

Ochtend

Cynthia: ‘Vanaf december speel ik weer in het toneelstuk Hendrik Groen – Zolang er leven is, waarmee we het hele land door reizen. Dan kom ik vaak ’s nachts pas om één of twee uur thuis, nog vol adrenaline. Toch sta ik altijd om zeven uur op. Ik vind het gezellig om met mijn man en mijn twee kinderen te ontbijten en de jongste naar school te brengen. Als de kinderen de deur uit zijn, zet ik koffie voor mezelf en maak ik ontbijt: altijd een verse jus met vette Griekse yoghurt met zaden en vers fruit.’

Sportschema

‘Anderhalf jaar geleden kochten mijn man en ik een oude boerderij in de Auvergne. Alles moet eraan verbouwd worden, van het dak tot de vloeren. Ik kan je zeggen dat verbouwen heel goed is voor je lijf; je wordt er letterlijk en figuurlijk sterk van. In Frankrijk sjouw ik met gipsplaten van twee meter breed, ik schep puin, sloop muren. In Nederland probeer ik hard te lopen. Regelmatig ga ik naar Equal yoga in Amsterdam, waar ik yoga doe in een ruimte van 36 graden. Het is er niet zo warm als bij Bikram yoga, maar je zweet wel lekker.’

Motto van Cynthia

‘Wees wat liever voor elkaar. In Frankrijk begint iedereen een praatje met je bij de bakker; dat opent je hart. Stel je voor aan de buren als je ergens komt wonen, doe aardig tegen elkaar op straat. Wijvennijd, daar houd ik ook niet van. Gun elkaar het succes en help elkaar vooruit in het leven.’

Meditatie

‘Vorig jaar raadde iemand me een app van Deepak Chopra aan. Ik weet dat mediteren goed voor me zou zijn, maar het zware Indische accent waarmee de app is ingesproken leidt me dan toch teveel af haha.’

Producten

‘Als twintiger had ik veel last van zonneallergie en ik weet nog dat ik tijdens de eerste vakantie met mijn man Tom helemaal onder zat. Ik ben toen naar een energetisch arts gegaan. Die meet je energiebanen en licht je helemaal door. Bleek ik allergisch te zijn voor koemelk, wat zich bij mij uitte in een zonneallergie. Ik bezoek nog regelmatig een energetisch arts, tegenwoordig ga ik naar Britta Jansen. Als ik me lusteloos en moe voel, weet zij precies welke vitaminen en mineralen me kunnen helpen. Omdat ik zo snel allergische reacties heb, let ik altijd goed op welke producten ik gebruik. De Jason Vitamine E Olie is voor mij een wondermiddel. Ik meng het met mijn dag- en nachtcrème en het houdt mijn huid mooi rustig.’

Lunch

‘Dat is heel verschillend. Soms soep, soms een salade, soms speltbrood. Of ik maak iets van wat ik nog in de ijskast heb. Ik kan heel goed alleen keutelen. Niks plannen, lekker in pyjama blijven, ’s middags een blik in de ijskast werpen en constateren dat er nog genoeg is zodat ik de deur niet uit hoef. Naar dat soort dagen kan ik soms echt verlangen.’

Gewicht

‘Tot mijn dertigste heb ik alle diëten geprobeerd. Dan viel ik af na een ahornsiroopdieet van twee weken, maar de kilo’s kwamen er net zo snel weer aan. Ik voel me lekkerder in mijn lijf als ik slanker ben en ik let op wat ik eet, maar ik ga niet meer lijnen, dat heeft geen enkele zin. Als je niet mag snoepen, ga je vanzelf de hele dag aan chocola denken. Af en toe een patatje of gebakje moet kunnen.’

Tot rust komen

‘Door een pilletje voor mijn ADD te nemen, haha. Ik gebruik medicijnen en dat helpt me goed. Maar ook bewust mijn rust pakken is belangrijk. Na acht uur ’s avonds geen mails meer beantwoorden, te denken: de was komt morgen wel. Soms neem ik mezelf voor om een avond lekker te Netflixen, maar voor ik het weet zit ik weer een uur op Instagram. Dan voel ik me zo leeg daarna! In Frankrijk is het voor mij makkelijker om tot rust te komen. Ik woon daar op het plattenland, tussen de natuur en de koeien en de schapen en zie alleen af en toe een tractor voorbijrijden. Er zijn minder prikkels en mijn telefoon leg ik daar makkelijker weg.’

Avond

‘Als ik niet moet spelen, vind ik het fijn om met z’n allen te eten. Mijn man is Vlaams en in België weten ze veel meer te genieten van lekker en goed eten, dat is in de cultuur verweven. Tom kan goed koken en doet dat ook vaak. We eten van alles, de ene keer Thai, de andere keer pasta of goed vlees van de bioslager. Maar samen eten lukt niet altijd: mijn man en ik zijn allebei freelancer en met twee voetballende zoons die veel trainen zijn we nogal vaak onderweg.’

Beautylijstje van Cynthia

  • ‘Als ik wat bleker ben, gebruik ik foundation van Delilah. Een heerlijk merk vind ik dat. Ook belangrijk: de producten van Delilah zijn niet op dieren getest en vrij van parabenen.’
  • ‘Als ik naar de schoonheidsspecialiste ga, is dat altijd naar Hannah, ik vind hun behandelingen erg fijn. De Touch of Silk is een goed serum dat je over je dagcrème kunt smeren.’
  • ‘Ik houd niet van een Kim Kardashian dicht geplamuurd hoofd en wil mijn make-up niet voelen zitten. Vaak wordt het zo droog. De Delilah Cream Concealer werkt mijn wallen op een fijne manier weg.’
  • ‘Als geurtje gebruik ik al jaren Chloé. Het ruikt lekker schoon en fris, en ik heb nooit een goede vervanging kunnen vinden.’
  • ‘Al mijn haarproducten zijn van Redken. Rob Peetoom is mijn vaste kapper en daar gebruiken ze ook producten van Redken. Het maakt echt een verschil voor je haar of je een goede shampoo gebruikt. Ik heb highlights, waardoor mijn haar snel stug wordt, maar de Redken All Soft maakt het weer zacht.’
  • ‘Mijn oogschaduw is ook van Delilah. Omdat het zo’n mooi merk is, is het een feestje om jezelf op te maken. Ook de mascara is superfijn.’
  • ‘Met de nagellak van Caption lijkt het net alsof je bij de nagelstudio bent geweest. Zelfs tijdens de verbouwing in Frankrijk bleef het goed zitten. Handig is ook dat je de base coat, lak en top coat zonder te drogen over elkaar heen kunt smeren.’
Categories
Geluk Happy

Lifehack to happiness: buiten zijn maakt gelukkig

Buiten zijn in de herfst lijkt niet voor iedereen heel aantrekkelijk. Warme chocomel met marshmallows voor het knapperende haardvuur met je pantoffels aan en een boekje erbij klinkt beter in de oren. Uhm… zeker: dit soort Hygge-momentjes maken ons absoluut blij. Maar je zult merken dat je – na uren ineengedoken op de bank hangen –  toch wat onrustig wordt. Ons oerbrein wil naar buiten!

Waarom dan?

Simpel. Je brein wil op zoek naar voedsel! En dat vinden we buiten, toch? Nee, even serieus. Natuurlijk ligt er op dit soort dagen juist een grote voorraad voedsel in onze kast. En je brein geeft ook zeker serotonine af bij het nuttigen hiervan. Vandaar dat die reep chocola nooit weer half terug de kast in gaat… Maar ons brein geeft ons dus ook een beloning wanneer we naar buiten gaan. Zeker wanneer het een mooie natuurplas ziet. Dat zou immers de dorst kunnen lessen en je af kunnen koelen indien nodig. En het zien van planten en dieren in het wild maakt je blij omdat dit jou zou kunnen voeden. In bomen kun je je verstoppen voor dreigend gevaar.

Redenen

Toch krijg jij nog steeds die reward als je buiten bent.

  1. Er komen endorfines vrij wanneer je je waant in de natuur. Daar word je heerlijk ontspannen van. Je waait letterlijk even uit. Alle zorgen vervliegen.
  2. Daarnaast geldt; hoe meer variatie in de natuur om je heen; hoe meer je hersenen geprikkeld worden en hoe meer creativiteit er vrijkomt. Ook hier word je blij van. Het is niet voor niets zo dat kinderen vaak uren buiten kunnen spelen, terwijl ze binnen al snel verveeld raken.
  3. Buiten beweeg je bovendien meer; waardoor je hartslag versneld en je blijer wordt.

Reden genoeg om er werk van te maken. Hop, hop: naar buiten! En heb je hier nu echt moeite mee? Ook van dieren worden we gelukkiger. Het uitlaten van de buurhond verplicht je om naar buiten te gaan. Buurvrouw blij. Buurhond blij. Jij blij.

Over Josje

Josje Smeets is oprichter van HelloBetty. Josje is psycholoog en helpt je in het vinden van je innerlijke Betty. Wat is je droom? Wat is je passie? Wat zou je doen als je geen rekening met anderen zou hoeven te houden? In haar blogs legt Josje een link tussen geluk en psychologie en beschrijft zij haar ervaringen. Heb je vragen voor Josje, dan kun je uiteraard contact met haar opnemen. Met een lekkere latte erbij, kan ze je veel beter uitleggen wat ze voor je kan betekenen.

Categories
Body & Mind Healthy

Dit doet voeding met je hersenen

Charlotte Labee heeft afgelopen weekend een Instagram take-over gedaan op ons kanaal en al jullie vragen beantwoord over het effect van voeding op je hersenen. Want in hoeverre kan voeding hersenen verbeteren? Ging het nou allemaal net iets te snel? Lees hier nog een aantal vragen en antwoorden terug.

Brainfood

Vraag: Wat is brainfood?

Antwoord: Je hersenen is een grote werkende machine waar je goed voor moet zorgen. Brainfood staat in het teken van welke voeding jouw hersenen nodig hebben om zo goed mogelijk voor jou te kunnen presteren. De energie van je hersenen komt van 20-25% van wat jij eet op een dag. Hoe rijker en gevarieerder deze voeding is hoe beter je hersenen voor je kunnen werken. Wanneer je hersenen niet voldoende voedingstoffen binnenkrijgen kun je enorm moe en geïrriteerd worden waardoor je geheugen sneller achteruit zal gaan.

Voeding

Vraag: Met welk ontbijt kan je het beste je dag beginnen?

Antwoord: Start iedere dag met een glas water en zorg voor variatie in je voeding zodat je meteen alle voedingstoffen binnenkrijgt die je hersenen nodig hebben. Door met veel kleuren te werken op je bord bereik je dat heel makkelijk. Hier lees je 4 gezonde ontbijtrecepten om je dag goed mee te beginnen.

Vraag: Welke groente kan je het beste iedere dag eten?

Antwoord: De kracht zit hem in combinaties. Zoveel mogelijk variëren zorgt voor de beste opname en een mooie mix van voedingstoffen. Alle bladgroenten bevatten bijvoorbeeld antioxidanten waardoor je celveroudering tegengaat en kan voeding hersenen verbeteren. Hierom is het eten van groente zo belangrijk.

Vraag: Wat is makkelijk eten met een korte bereidingstijd?

Antwoord: Hoe meer groente hoe gezonder. Denk aan een groene smoothie, quiche, soep of curry. Eet groente en fruit rauw en gekookt wat zorgt voor een goede balans. Je kunt lekker experimenteren maar let er op dat je niet te veel fruit erin doet voor de fruitsuikers. Charlotte Labee deelt zelf dagelijks een heerlijk groene smoothie recept en je vindt meerdere recepten in haar boek.

Vraag: Welke voeding werkt detoxcerend?

Antwoord: Met 5 tot 7 dagen alleen maar groenten eten reinig je al je hele systeem. Daarnaast is Interemittent Fasten een mooie aanvulling. Dat je minder vaak eet betekent niet dat je minder gezond moet gaan eten. Je hebt de juiste balans hierin nodig. Charlotte vertelt hier uitgebreider over in haar nieuwste blog.

Lichaam

Vraag: Wat kan brainfood voor mijn haaruitval doen?

Antwoord: Stress kan een enorme veroorzaker zijn waardoor we voedingsstoffen tekort gaan komen. Dit stimuleert het verslechteren van de huid, haaruitval, vermoeidheid en het dikker of juist dunner worden tegen onze wil in. De balans tussen stress, slaap, voeding, ontspanning en beweging is heel belangrijk. Hierdoor loopt er intern iets niet lekker. Lees hier wat je moet eten om haar gezond te houden.

Vraag: Wat doet brainfood voor acne?

Antwoord: Het eten van geen suikers en geen bewerkt voedsel zorgt ervoor dat acne vermindert. Door het eten van bewerkt voedsel gaat je Omega 3-waarden in je bloed omhoog waardoor je sneller ontstekingen krijgt. Het eten van antioxidanten zorgt ook voor een mooiere huid. Geef je huid een boost met dit voedsel.

Vraag: Kan brainfood helpen bij een burn out?

Antwoord: Het is belangrijk om jezelf te herstellen met het eten van het juiste voedsel. Je hersenen hebben per dag 45 voedingsstoffen nodig, waardoor je hersenen, als je daarin te kort komt, in disbalans raken. Het juiste voedsel helpt je weer in balans te komen. Zo geef je je hersenen een beetje rust.

Lees hier meer over Charlotte Labee.